فوائد فيتامين إينوسيتول I؛

فيتامين الاينوسيتول I مفيد للصحة والحالة العامة للجسم؛

دور فيتامين إينوسيتول I؛

1.    اينوزيتول يساعد على حماية أغشية الخلايا، بما في ذلك الدماغ والجهاز العصبي.

2.    يشارك في عمليات وتكوين الهرمونات مثل هرمون الاستروجين الأنزيمية.

3.    مثل الكولين، فإن إينوسيتول يلعب دورا في الوقاية من التدهن الكبدي.

4.    وهو مفيد للبشرة، وكذلك يعزز إينوسيتول نمو الشعر.

مصدر فيتامين إينوسيتول I:

1.    المصادر الغذائية من فيتامين I.

2.    وجد إينوزيتول في الأغذية الأصل الحيوانية مثل اللحوم ومشتقاتها، وكذلك من الأصل النباتي مثل الفواكه، الحبوب، البقوليات.

3.    ولكن إينوسيتول في النباتات، يوجد في شكل خاص وهو حمض الفيتيك، الذي يمنع امتصاص بعض الأملاح المعدنية.

4.    وعند توليفه من قبل البكتيريا المعوية فإن اينوزيتول يمكن تخزينه في الجسم.

5.    والجرعات اليومية ليست ضرورية.     

نقص فيتامين إينوسيتول I:

1.     كمية العجز من فيتامين إينوسيتول I.

2.    نادرة جدا، يمكن أن يسبب نقص إينوسيتول الأمراض الجلدية والاضطرابات العصبية، وفقدان الشعر والإمساك.      

مكملات الفيتامين إينوسيتول I:

1.    قد تكون التكملة مفيدة في الحالات.

2.    إذا كنت تشرب الكحول بشكل منتظم بجرعات كبيرة نسبيا.

3.    إذا كنت تتبع علاج المضاد الحيوي على المدى الطويل.

4.    خلال فترة الحمل والرضاعة، يجب عليك استشارة الطبيب قبل أخذ أي مكملات من الفيتامينات أو المعادن.

زيادة فيتامين إينوسيتول I:

1.    في حالة وجود فائض من إينوسيتول.

2.    لم يلاحظ أي آثار سامة حتى الآن.

الجمع بين فيتامين إينوسيتول I مع غيره من الفيتامينات:

1.    تركيبات جيدة.

2.    ينبغي أن يوصف إينوزيتول مع غيره من مجموعة الفيتامينات B، وخاصة مع فيتامين B7الكولين.

3.    تناول فيتامين إينوسيتول مع حمض اللينوليك في وقت واحد يمكن أن يعزز مفعوليته.

4.    في الممارسة العملية يجب تفضيل الجرعة المعتدلة والمتوازنة من الفيتامينات B.

الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع