الطعام الجيد هو العلاج الجيد والضامن لصحة جيدة؛
ما هي العلاقة بين نمط الحياة وارتفاع الروح المعنوي؟
- الإصلاح الغذائي والمعيشي:
- ولكي يتم الحصول علي نفسية هادئة ومرتاحة فمن الضروري الحفاظ على النمط الصحي للحياة وإتباع النظام الغذائي السليم؛
- لأن معظم المتاعب الصحية تأتي مما نستهلكه؛
- ويجب علينا أن لا نعتقد أنه كلما نأكل أكثر فكلما نكون أحسن صحيا؛
- وفي العالم اليوم الأناس الذين يموتون بسبب ما يأكلونه أكثر عددا من الذين يموتون بسبب عدم وجود ما يأكلونه.
- النصائح بشأن قواعد صحية ونمط الغذاء:
- تجنب القلق والمخاوف والإرهاق والحقن الشرجية بشكل متكرر؛
- تجنب إلي الحد الأقصى الممكن بتناول المضادات الحيوية والأدوية المثيرة والمسهلات.
- ممارسة الصوم القصير:
- يجب ممارسة صوم قصير، خاصة عند بدء المعالجة، وهذا يعني أن يتم بدأ العلاج بصوم قصير ويتبعه التغذي التدرجي؛
- وخلال إعادة التغذية فليتعود قليلا على الخضروات والأطعمة الليفية مثل قشر الفاكهة، البقوليات ونخالة الحبوب.
- اعتماد نظام غذائي سليم:
- الأطعمة الموصية بها هي الفواكه مثل البابايا، والموز، والبرتقال، والجريب فروت، والليمون، والتفاح، والبطيخ؛
- والدرنات مثل البطاطس، والبطاطا وإنيام والكاسافا؛
- الخضار مثل السلطة الخضراء، والخس، والملفوف، والجزر غير المقشر، والبنجر، والباذنجان، والخيار، والطماطم، والأفوكادو، وكوسة، والفاصوليا الخضراء، والبصل، والثوم، والكمون، وجوزه الطيب، والفلفل؛
- الحبوب خاصة الأرز البني والدخن والذرة وغيرها؛ البروتينات مثل اللبن الرائب والزبادي مع الخميرة الغذائية، والجبن الأبيض واللوز الحلو المقشر بعد التبلبل السريع في الماء الساخن.
الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق