فوائد الملح المعدني البورون؛

مساهمة العجز، التكملة المفيدة، التركيبات الجيدة من البورون؛

مصادر الغذاء من الملح المعدني البورون؛

البورون يساعد على منع هشاشة العظام عن طريق الحد من الخسائر البولية من الكالسيوم والمغنسيوم؛ كما انه يخفف من أعراض سن اليأس عن طريق زيادة معدل استراديول، وهو هرمون الاستروجين، نوع نشط للغاية.

المصادر الغذائية من البورون:

1. أفضل مصادر البورون هي الفطريات والفواكه المجففة مثل الخوخ والعنب وغيرها؛  
2.  ووجد البورون أيضا في الخضروات الجذرية خاصة، الفجل، والكرفس، والبقول والبذور الزيتية، والفواكه المجففة، وخصوصا الجوز، والبندق الخ، والفواكه الطازجة.
   

مساهمة العجز من البورون:

1. في حالة مساهمة العجز، يمكن لنقص البورون أن يؤدي إلي إخلال التوازن بين الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور؛ 
2. وكذلك إضعاف العظام، والزيادة من خطر ارتفاع ضغط الدم.
   

الزيادة المفيدة من البورون:

1.  قد تكون التكملة مفيدة في الحالات، إذا كنت تأكل كثيرا من الأطعمة المكررة،  وقليلا من الخضار، والفواكه؛  
2. أثناء الحمل والرضاعة؛ 
3. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.
   

متى تكون الجرعة الزائدة من البورون سامة؟

 المكملات الغذائية من البورون علي العموم، تمثل جرعات منخفضة جدا، والتي  لا تسفر حتى الآن أية سمية.

التركيبات الجيدة من البورون:

1. البورون غير فعال بشكل خاص، كأهمية تناول المنغنيز والكالسيوم وفيتامين 12B؛   
2.  في الواقع، لا يزال هناك بعض الوقت حيث كان البورون مخصصا للاستخدام الخارجي؛ 
3. وأنه كان على سبيل المثال يستخدم في تطبيقات محلية على الجلد كمطهر في شكل حمض البوريك؛ 
4.  ويستخدم الآن في المكملات الغذائية في أكبر أو أقل كمية ممكنة؛ يوصي الأطباء البورون أحيانا لتخفيف أعراض سن اليأس وتقوية العظام.

الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع