المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن؛
ما هي المصادر الطبيعية للمكملات الغذائية؟
المكملات الغذائية تكون علي
هيئة أشكال مختلفة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية أو الاصطناعية.
- الفيتامينات الطبيعية: تأتي من الأغذية، وعادة ما تكون خليطا من الفيتامينات والمشتقات من هذه الأطعمة.
- المصادر الرئيسية للفيتامينات الطبيعية: الخميرة، والذرة، وفول الصويا، والبرسيم. الجرعات عموما تكون قريبة من الجرعات الفسيولوجية، ولكن يجب دائما أخذ مشورة الطبيب، لأنه هو أفضل التأهيل لتشخيص النقص الممكن والمحتمل، وينبغي رصد العلاج وفحصه من قبل الطبيب أو الصيدلاني لمنع التضاد مع الأدوية الأخرى.
- مكملات الفيتامينات الاصطناعية: هذه الفيتامينات تنتج من المختبرات، والجرعات عادة ما تكون أعلى مما هي عليه في المكملات الغذائية الطبيعية.
- مكملات المعادن الغذائية: هي في كثير من الأحيان تكون من أصل نباتي، وقد صمم أعداد هذه المكملات لتسهيل استيعاب هذه المعادن في الجسم. والمكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن تكون علي هيئة أشكال مختلفة؛ مثل الأقراص، أو الكبسولات، أو المساحيق، أو السوائل.
- الحبوب والأقراص: الأقراص سهلة النقل، وقابلة للتفتيت، ولكن نظرا لأنها تحتوي على مواد مضافة، وبالتالي فإنها يمكن أن يسبب الحساسية.
- الكبسولات: مصنوعة من الجيلاتين من أصل حيواني، وأنها تحتوي على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أو من مسحوق المعادن.
- المسحوق: الفيتامينات والمعادن أعدت بهذه الطريقة سهلة الابتلاع والهضم ولكنها فقط ذات ذوق في العادة، غير مريح.
- السائل: أعدت خاصة، للأطفال الذين قد يكرهون الأقراص أو الكبسولات، وهذا النوع يحتوي على كثير من الأحيان، علي الملونات والمحليات، ويجب دائما التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية والحفظ بعيدا عن متناول الأطفال، والضوء، والحرارة، والرطوبة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق