الشوفان، فوائدها، مراقبة الوزن، خفض مستويات الكوليسترول في الدم، التحذير؛
الشوفان خفض مستويات الكوليسترول في الدم؛
ما هي خصوصية الشوفان؟
الشوفان عبارة عن نباتات ذات قيمة غذائية عالية.
مقو للجسم، على الرغم من أنه مهدئ قليلا ومضاد للاكتئاب.
تحفيز غريب في الصباح، و مهدئ في المساء.
تنظيم النوم.
يقوي وظيفة العضلات في ممارسة الرياضة.
منافع الشوفان:
يستخدم الشوفان عادة للتخفيف من مشاكل في الجهاز الهضمي
وتخفيف الإمساك.
هذا الحبوب له أيضا تأثير محلي مفيد على الجلد الجاف أو أكزيمائي.
يمكن تعليق كيس من الشوفان تحت صنبور الماء الساخن قبل الاستحمام به.
الشوفان ينظم زيادة الوزن:
الألياف القابلة للذوبان من الشوفان تبطئ هضم الأطعمة النشوية.
وتضمن تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
مع هذا العمل التنظيمي، فإنها تقلل من الشعور بالجوع وبالتالي زيادة الوزن.
في مرضى السكري المعتمدين على الأنسولين،
فإنها قد تقلل من جرعات الأنسولين.
الشوفان وانخفاض الكولسترول:
المكملات من ألياف الشوفان تساعد في تقليل الكوليسترول الزائد.
تأكد من أن تأخذ جرعات تدريجية للسماح للنظام الهضمي للتكيف،
مع محتوى السليلوز العالي من هذه الألياف.
التحذير:
الشوفان لا يوصف في حالة الذين لا يتحملون
الغلوتين.
الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق