الاحتياجات الغذائية المتنوعة، في مرحلة النمو، في مرحلة الرشد، ومراحل التطور الغذائي؛
الحفاظ على الرفاه الاجتماعي؛
الضرر للاختلال الغذائي؛
المزيد والمزيد من الناس يشكون من التعب المستمر؛
وفي كثير من الأحيان، مشاكلهم تكون ببساطة بسبب الاختلال الغذائي؛
فائدة النظام الغذائي المتنوع:
الغذاء هو العامل الأساسي لحسن سير العمل في الجسم، ورفاهيتنا؛
تناول الطعام الصحي هو أن يكون هناك نظام غذائي متنوع،
يعتمد علي مراحل العمر وأسلوب الحياة؛
لأن الأكل ليس فقط ضروريا، بل هو أيضا من دواعي السرور؛
هذا لا يعني أنه لا يجب أخذ فائض من الطعام لاسيما عندما تكون في المناسبات؛
معظم الأحداث التي تميز وجودنا كالاحتفالات العائلية، والاحتفالات الدينية،
فالنظام الغذائي ليس له مكان فيها؛ إنها ليست خطيرة جدا،
لأن الأساس هو أن يكون النظام الغذائي اليومي صحيا ومكيفا
للاحتياجات الحقيقية لكل أحد؛
الاحتياجات الغذائية في مرحلة النمو:
خلال السنوات الأولى من الحياة وحتى نهاية مرحلة المراهقة،
يتطلب النمو كمية كبيرة من السعرات الحرارية والمواد المغذية،
مثل البروتين، والفيتامينات والمعادن؛
الاحتياجات الغذائية في مرحلة الرشد:
في مرحلة البلوغ، وإن بقيت الاحتياجات من الفيتامينات والمعادن هي نفسها،
فينبغي من الناحية المثالية أن تنخفض السعرات الحرارية الضرورية،
وخاصة إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة؛
يصبح النظام الغذائي أكثر صعوبة لتحقيق التوازن
لأنه ينبغي أن يكون النظام الغذائي غنيا بالعناصر الغذائية الأساسية
دون أن يؤدي إلي زيادة كبيرة في الطاقة؛
التغير في الاحتياج الغذائي:
مع التقدم في السن، الاحتياجات الغذائية تتطور تدريجيا من دون تغيير جذري؛
انخفاض النشاط يعني انخفاض الحاجة إلي كمية السعرات الحرارية اللازمة،
مع بقاء الحاجة على الفيتامينات والمعادن بدون التغير؛
وغالبا ما نلاحظ في كبار السن فقدان الشهية الناتج من نقص الطاقة
للقيام بالتسوق والطبخ، والحد من تناول المواد الغذائية بحيث تستخدمها الأعضاء
بصورة أقل كفاءة؛
الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق