الاحتياجات الغذائية للطفل؛

حليب الثدي، حليب الأطفال، الحليب الذي يجب اختياره، أول الأطعمة الصلبة، والمكملات الغذائية للطفل؛

النظام الغذائي المتنوع والمتوازن؛

مراحل تغذية الطفل من الولادة إلى السنتين؛

الأطفال بحاجة إلى نظام غذائي صحي من أجل النمو بشكل جيد والبقاء في صحة جيدة؛ 

المعرفة في مجال التغذية تشير إلى أن إتباع نظام غذائي ملائم ليس ضروريا فقط للنمو، 

بل إنه منذ الولادة يلعب دورا رئيسيا في النضج العقلي والتنمية النفسية 

عند الأطفال الصغار؛

حليب الثدي:

في أيام بعد الولادة، الغدة الثديية تنتج سائلا يسمى اللبن؛ 

هذه المادة الغنية بمضادات الأكسدة تحفز جهاز المناعة في الأطفال حديثي الولادة، 

حيث أنها تعدهم للكفاح ضد عدوى الأمراض؛ 

بعد بضعة أيام يحدث إدرار لبني وبفضل محتواه العالي من الدهون وفيتامين إي، 

فهو يغذي خلايا الدماغ ويقوي الجهاز المناعي للطفل؛ 

تتطور كمية من المواد الغذائية في حليب الثدي لاحتضان احتياجات الرضع؛ 

فالأم التي تأكل جيدا علي العموم توفر لطفلها كل المغذيات الضرورية 

للأشهر الستة الأولى؛ 

حليب الرضع:

وعلى أساس تكوين حليب الثدي يمكن تحسين نوعية حليب الأطفال 

بإضافة الفيتامينات أو المعادن أو اختيار البروتين المناسب؛

الحليب الذي يجب اختياره:

بعد حليب الرضع يأتي دور حليب الأطفال حوالي تسعة أو عشرة أشهر؛ 

ابتداء من العامين فالحليب شبه منزوع الدسم والمخصب بالمواد الغذائية 

يكون مناسبا إذا كان الطفل ليست له مشكلة النمو؛ 

ويحذر خبراء التغذية من الحليب الخالي من الدسم لأنه يحتوي على عدد قليل جدا 

من السعرات الحرارية والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون؛

أول الأطعمة الصلبة للطفل:

 الأطعمة الصلبة الأولى لإعطاء الأطفال هي الفواكه والخضار المتنوعة المطبوخة، 

والحبوب ذات نوع جيد علي شكل العصيدة دون الغلوتين، وتجنب الزيادة بالملح أو السكر؛ 

وفي العام الأول شهية الطفل تزداد بسرعة، وبعد ذلك تستقر، 

مع تباطؤ النمو في نفس الوقت؛ 

وفي تلك الفترة تقريبا يبدأ الطفل في إظهار ما يحبه وما يكرهه؛ 

فمن الأفضل عدم خلق صراع عند أخذ الوجبات لمحاولة إجباره علي الأطعمة التي لا يحبها

ومن المهم أن يتنوع غذاءه ويعتاد الطفل علي استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية 

الأساسية بدلا من الحلويات؛

المكملات الغذائية للطفل:

معظم الأطباء يصفون فيتامين (د) لمنع الكساح، تؤخذ يوميا حتى سن السنتين، 

ثم تؤخذ سنويا عند مدخل فصل الشتاء حتى سن الخامسة؛ 

وكذلك أطباء الأطفال يوصون الآباء لإعطاء بعض فلوريد كل يوم لأطفالهم 

لمنع تكوين تسوس الأسنان في المستقبل؛ 

ومن الضروري أن تتبع التعليمات والجرعة التي يأمرها الطبيب؛ 

لأن أي فائض يمكن أن يكون مضرا، ومن أجل الطفل السليم، 

يجب إتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن حيث يغطي جميع الاحتياجات الغذائية؛

الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع