كيف يتم تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى المرأة؟
ما هو ضرر نقص فيتامين ب٦ لدى النساء؟
يلعب فيتامين ب6 دورا خاصا في النساء لأنه يخفف من الأعراض
المصاحبة للتغيرات الهرمونية في النساء، لا سيما الأعراض المتلازمة ما قبل الحيض
وينظم الدورة الدموية ؛ الشهرية
- النساء اللواتي يعتمدن علي نظام غذائي ناقص من الفيتامين ب٦ يتعرضن أكثر من غيرهن من الاضطرابات للتغيرات الهرمونية الحيضية حسب مراحل عمرهن
- ومن بين الاضطرابات الناتجة عن النقص في فيتامين ب٦ الاحتباس المائي قبل الحيض والذي يسبب عادة آلاما في البطن والثدي
- ويؤدي إلي اضطرابات في المزاج وحبات الشباب قبل الحيض، وآلام الحيض، والاضطرابات النفسية مثل التغير المزاجي والاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية
- فأخذ الأدوية باستمرار يزيد الحاجة إلي فيتامين ب٦
- وفي بعض الأحيان يكون الحصول علي هذا الفيتامين عن طريق الأطعمة غير كاف
- ولذلك تكون كميات الوصفات الطبية لهذا الفيتامين أعلى من المعتادة
- ومع ذلك فمن المهم أن يصحح النظام الغذائي لأنه علي الرغم من وجود فيتامينات مجموعة ب في معظم أنواع الغذاء فمن الممكن أن يكون هناك نقص في بعض هذه الفيتامينات
- تحتاج النساء الحاملات بصفة خاصة إلي فيتامين ب٦ لا سيما في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أنظر فيتامين 12؛
الهدف الرئيسي◄► البيئة النظيفة ☼ الصحة للجميع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق